Doradztwo on-line to forma współpracy, gdzie specjalista ds. treningu, suplementacji i żywienia udziela porad i wskazówek zdalnie, za pośrednictwem internetu. To podejście umożliwia dostęp do wysokiej jakości porad trenerskich i dietetycznych bez konieczności osobistego spotkania. Oto kilka elementów, które mogą być częścią tego rodzaju współpracy:

Indywidualizacja planu treningowego
Na podstawie informacji dostarczonych przez klienta, trener może dostosować plan treningowy do indywidualnych celów, poziomu zaawansowania i dostępności sprzętu.

Żywienie i suplementacja
Składowymi doradztwa w tym zakresie to:

1) Zrozumienie roli żywienia

Doradca dostarcza klientowi wiedzę na temat roli żywienia w procesie treningowym, regeneracji i osiąganiu celów.

2) Umiejętność samodzielnego podejmowania decyzji

Klient zdobywa umiejętność samodzielnego planowania posiłków i podejmowania świadomych wyborów żywieniowych.

3) Dostosowanie suplementacji do aktualnych potrzeb

Indywidualna ocena, czy i jakie suplementy mogą być korzystne w kontekście celów treningowych i żywieniowych klienta na danym etapie współpracy.

4) Wsparcie odżywcze

Propozycje suplementów witaminowo-mineralnych dla osób, które mają problemy z uzyskaniem wystarczającej ilości składników odżywczych z codziennej diety wynikające z otrzymanych wcześniej od klienta wyników badań.

5) Suplementacja sportowa

Wskazówki dotyczące stosowania suplementów takich jak białko, kreatyna, beta-alanina, w zależności od rodzaju treningu i celów klienta.

Monitorowanie postępów
Dzięki regularnym raportom od klienta, trener może śledzić postępy w treningu i dostosowywać plan w razie potrzeby. To pozwala na optymalizację programu do zmieniających się warunków i celów.

Wsparcie i motywacja
Poprzez komunikację online, trener może dostarczać wsparcia emocjonalnego i motywacyjnego. Regularny kontakt może pomóc utrzymać klienta na właściwej drodze do osiągnięcia swoich celów.

Dostęp do wiedzy
Klienci mogą korzystać z wiedzy trenera. To pozwala na lepsze zrozumienie zasad treningu suplementacji i żywienia.

Elastyczność czasowa
Jako że komunikacja odbywa się online, klienci mogą korzystać z usług trenera w dogodnym dla siebie czasie, co sprawia, że jest to bardziej elastyczne niż tradycyjne spotkania osobiste.

Bezpieczeństwo zdrowotne
Trenerzy online często wymagają od klientów dostarczenia informacji o swoim stanie zdrowia i ewentualnych problemach zdrowotnych, co pozwala dostosować plan treningowy do indywidualnych potrzeb i unikać potencjalnych ryzyk.
Warto jednak pamiętać, że doradztwo treningowo-suplementacyjne online może być skuteczne jedynie przy uczciwej i regularnej współpracy klienta. Dostarczanie precyzyjnych informacji i rzetelne przestrzeganie zaleceń trenera są kluczowe dla osiągnięcia zamierzonych rezultatów.

W prywatnym studio treningowym klient ma dostęp do wysokiej jakości sprzętu, co umożliwia zróżnicowanie treningu i dostosowanie go do konkretnych celów. Trener nadzoruje technikę ćwiczeń, udziela na bieżąco wskazówek i korekt, a także dostosowuje plan treningowy w miarę postępów klienta. Wsparcie motywacyjne jest integralną częścią treningu personalnego, a trener pełni rolę motywatora, pomagając klientowi utrzymać zaangażowanie i regularność w treningach.

Dodatkowo, korzystanie z prywatnego studia treningowego zapewnia klientowi poczucie prywatności i komfortu. To atmosfera sprzyjająca skupieniu się na treningu, przy jednoczesnym zachowaniu dyskrecji. Trening personalny w takim środowisku to nie tylko skuteczna forma ćwiczeń, ale także doświadczenie oparte na indywidualnych potrzebach i preferencjach klienta.

Co tydzień odbywają się ćwiczenia grupowe

STRETCHING

10:00 wtorki
30 zł/osobę, 5 miejsc

Seria ćwiczeń polegająca na rozciąganiu, łącząca w sobie elementy jogi i pilatesu. Ta forma aktywności poprawia ogólną sprawność ruchową, zręczność i elastyczność ciała. Celem zajęć jest redukcja stresu oraz napięć mięśniowych.

FIT MAMA

19:30 środy
40 zł/osobę, 4 miejsca

Specjalny program ćwiczeń skierowany do kobiet, które potrzebują odskoczni od codziennych obowiązków i chcących spędzić wolny czas aktywnie. Na zajęciach ćwiczymy kondycję, wzmacniamy ciało. Celem zajęć jest ujędrnianie sylwetki poprzez ćwiczenia ogólnorozwojowe.

BOOTY PUMP

15:00 piątki
40 zł/osobę, 4 miejsca

Zajęcia w pełni poświęcone treningowi pośladków. Charakteryzują się wysoką intensywnością, bazującą na treningu siłowym. Celem zajęć jest redukcja cellulitu, wzmocnienie mięśni pośladków i ujędrnienie kształtów.

WPROWADZENIE DO TRENINGU SIŁOWEGO

17:00 soboty
40 zł/osobę, 4 miejsca

Zajęcia skierowane do osób, które chcą zacząć chodzić na siłownię, lub które chciałyby nauczyć się poprawnie wykonywać ćwiczenia. Celem zajęć jest zminimalizowanie ryzyka wystąpienia urazów poprzez naukę poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń siłowych zgodnie z budową ciała uczestnika zajęć.